이번 글에서는 노니의 10가지 효능과 부작용(요약)을 살펴보았습니다.
노니는 괌, 베트남 등 열대 지방에서 자라는 열대과일 식품이자 슈퍼푸드입니다. 그리고 노니는 그 놀라운 효능으로 말 그대로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이처럼 열대성 식물로 사계절 자라며 나무의 크기는 3m에서 12m 정도이고 꽃은 흰색이지만 길이는 10cm 내외로 질긴 감자와 같다.
노니의 10가지 효능 및 부작용(요약)
노니의 효능 – 1. 관절염 개선
독일에서 실시된 한 연구에서는 관절 통증과 압통을 완화하면서 관절 손상을 줄이고 관절염 통증 증상을 완화할 수 있는 연구 결과를 확인했습니다. 따라서 노니에는 프로제로닌이 풍부합니다. 그래서 손상된 세포의 회복과 재생에 큰 도움이 됩니다.
노니의 효능 – 2. 면역력 강화
노니에는 면역 체계를 활성화하여 신체를 활성화시키는 제로닌이 함유되어 있습니다. 그래서 노니에 함유된 스코폴레틴 성분도 면역력 강화에 큰 도움이 되며, 이 성분은 항균, 항염, 항진균 작용을 하여 감염성 세균과 싸우고 몸을 보호합니다.
노니 효능 – 3. 상처 치유
노니의 이리도이드 성분은 노니를 상처에 사용할 때 효과적일 수 있습니다. 그래서 이리도이드는 식물이 외부에서 손상을 입었을 때 치유를 위해 분비하는 물질 중 하나입니다. 따라서 바이러스와 박테리아를 예방하여 손상된 부위를 빠르게 재생합니다. 따라서 상처치유를 위해서는 다양한 종류의 이리도이드를 사용하는 것이 중요합니다.
노니의 효능 – 4. 항염증 효과
노니가 우수한 항염증 특성을 가지고 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 그래서 피토케미칼 성분이라 불리며 피토케미컬이 풍부하게 함유되어 있는데, 식물성 케미컬인 피토케미컬은 우리 몸에 들어왔을 때 세포의 산화적 손상을 막는 작용을 합니다. 따라서 노니에는 약 200여종의 피토케미컬이 함유되어 있으며 대표적인 성분으로는 폴리페놀, 이리도이드, 스코폴레틴, 프로게노닌 등이 있습니다.
노니의 효능 – 5. 스트레스 해소
노니에는 비타민C가 다량 함유되어 있어 피로회복과 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다. 그래서 부신피질 호르몬과 도파민으로 인해 기분이 좋아지는 감정을 만들어낸다고 하며, 마음을 진정시키는 ABA 성분으로 인해 스트레스에 아주 좋은 효과가 있다고 합니다. 따라서 노니의 테르펜과 스코폴레틴 성분으로 인해 신경을 안정시키고 스트레스를 해소하며 정신건강에 큰 도움이 됩니다.
노니의 효능 – 6. 염증 완화
노니의 핵심 성분인 스코폴레틴은 항염증 효과를 돕습니다. 따라서 스코폴레틴은 수축된 혈관을 확장시키고 체내에서 산화질소를 생성하여 혈액순환을 돕는다. 그래서 염증 개선 및 뇌혈관 질환 예방 효과가 있으며, 흡연자의 노니 섭취에 대한 연구를 통해 염증 수치가 30% 감소한 것으로 나타났습니다.
노니 효능 – 7. 성인의 질병 예방
노니의 항산화제와 각종 영양소는 항산화제와 함께 체지방 감소, 관절염, 심혈관질환, 암, 두통, 암세포 억제, 당뇨병 개선, 성인의 각종 질병의 원인을 감소시키는 효과가 있습니다. 따라서 성인의 질병을 예방하고 싶다면 섭취량을 계획하는 것이 좋은 방법이다.
노니의 효능 – 8. 피부 미용
노니에서 발견되는 성분 중 스코폴렌은 건조한 피부에 수분을 공급하고 콜라겐 생성을 활성화하여 피부를 탄력 있고 매끄럽게 만드는 등 피부미용에 효과가 있다고 합니다. 그래서 노니의 프로셀로닌은 자외선으로 손상된 피부에 효과가 있고, 노니의 항산화 성분은 피부질환이나 아토피성 피부염 치료에 효과가 있습니다.
노니 효능 – 9. 세포 결손 개선
노니는 고대부터 소화를 돕고 체액 문제를 치료하는 데 사용되었습니다. 따라서 노니주스나 노니주스를 마시는 사람들도 소화불량 완화에 도움이 될 수 있습니다. 따라서 노니는 실제로 섬유질이 풍부하고 노니에 들어있는 섬유질은 배변활동을 도와 배변활동을 촉진시키는 효과가 있습니다.
노니의 효능 – 10. 우울증 개선
우리 몸에 들어온 노니는 매우 중요한 두 가지 호르몬인 세로토닌과 멜라토닌을 자극하는 기능을 가지고 있습니다. 따라서 세로토닌은 기분, 감정 및 수면에 영향을 미치며 세로토닌 수치의 불균형은 우울증에 기여할 수 있습니다. 따라서 멜라토닌은 실제로 숙면을 취하는 데 도움이 되는 신체의 리듬을 제어합니다.
노니 부작용
노니는 칼륨 함량이 높으며 신장이나 간 문제가 있는 사람이 섭취하면 부작용을 일으킬 수 있습니다. 성질이 따뜻한 과일이기 때문에 열이 많은 사람은 섭취에 주의가 필요하다. 따라서 어린이, 임산부, 수유부는 가려움증, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 섭취를 자제하고 주의하는 것이 좋습니다.
이상으로 노니의 10가지 효능과 부작용(요약)을 살펴보았습니다. 감사해요
