생리통, 자궁근종, 유방통, 유방결절, 폐경기 여성호르몬 불균형에 대한 답은?

생리통, 자궁근종, 유방통, 유방결절, 폐경기 여성호르몬 불균형에 대한 답은?

생리통, 생리불순, 생리전증후군, 자궁근종유방통, 유방결절, 유방섬유통, 폐경 전후 증상 등 모두 공통적인 특징은 호르몬 불균형, 즉 에스트로겐과 프로게스테론의 균형이 깨지면서 에스트로겐이 상대적으로 우세할 때 주로 생깁니다.

그렇다면 왜 에스트로겐 과잉이 되었을까요?

현대인은 탄수화물, 당을 과도하게 섭취합니다.과일도 많이 먹고 빵, 떡, 케이크 등 간식 믹스커피 그리고 여름에 더 많이 찾는 각종 단 음료는 인슐린 저항성을 유발하고 결과 에스트로겐이 상대적으로 우세해집니다.스트레스를 많이 받았을 때 육체적 과로 상태에 있을 때도 스트레스에 저항하기 위해 코르티솔 생산이 많아지면 상대적으로 프로게스테론이 부족해집니다.농약, 플라스틱 등 환경호르몬에 자주 노출되면 에스트로겐 우세가 생깁니다.요즘은 일회용이 넘쳐나는 세상이죠 환경호르몬 노출, 정말 피할 수 없어요

과체중이나 비만인 경우 지방세포에서도 에스트로겐이 합성되기 때문에 에스트로겐의 우세가 더욱 심해질 것입니다.

밀가루, 당분, 커피, 술 등을 자주 마셔 장 환경이 나빠졌을 때에도 유해 에스트로겐의 간 재흡수를 증가시켜 에스트로겐 우세를 유발합니다.실질적으로 에스트로겐 해독이 되는 간 기능이 떨어져도 생각할 것이 너무 많아요 결과는 하나인데 원인이 되는 경우가 너무 많아요 에스트로겐 우세로 인한 증상이 있다 즉 호르몬 불균형으로 인한 증상이 있다면 간에 무리를 주지 말자 (커피, 술 등) 장 환경을 조심하자 인슐린 저항성을 줄이기 위해 과도한 탄수화물과 당을 조심하자 부신 피로가 생기지 않도록 평소 스트레스, 과로를 조심하자 적당한 운동을 통해 체중 관리에 주의하자

밀가루, 당분, 커피, 술 등을 자주 마셔 장 환경이 나빠졌을 때에도 유해 에스트로겐의 간 재흡수를 증가시켜 에스트로겐 우세를 유발합니다.실질적으로 에스트로겐 해독이 되는 간 기능이 떨어져도 생각할 것이 너무 많아요 결과는 하나인데 원인이 되는 경우가 너무 많아요 에스트로겐 우세로 인한 증상이 있다 즉 호르몬 불균형으로 인한 증상이 있다면 간에 무리를 주지 말자 (커피, 술 등) 장 환경을 조심하자 인슐린 저항성을 줄이기 위해 과도한 탄수화물과 당을 조심하자 부신 피로가 생기지 않도록 평소 스트레스, 과로를 조심하자 적당한 운동을 통해 체중 관리에 주의하자