루이보스 차의 효능에 대해 더 알고 싶으세요? 이 기사에서는 루이보스 차의 이점에 대해 자세히 설명합니다.
루이보스차의 효능 외에도 루이보스차의 부작용도 자세하게 나와있으니 참고하시면 실생활에 많은 도움이 될 것 같습니다.
그럼 루이보스차에 대해 알아볼까요?
1. 루이보스 차
2. 루이보스 차의 효능
3. 루이보스 차 부작용
1. 루이보스 차
루이보스 차는 남아프리카 공화국이 원산지이며 고대부터 원주민들이 즐겨 마셨습니다. 루이보스 차에서 rui는 빨간색을 의미하고 boss는 덤불과 관목을 의미합니다. 루이보스 차도 약간 붉은 색을 띄고 있어 홍차라고도 합니다. 루이보스 차의 맛은 약간 달달한 맛이 특징인데 달달한 맛에 비해 칼로리와 설탕은 거의 없다고 한다.
루이보스 차는 카페인이 없어 어린이와 임산부에게 안전합니다. 특히 임산부가 루이보스차를 마시면 아연이나 망간 등 부족할 수 있는 각종 미네랄을 보충할 수 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈액을 정화하고 모유수유에 도움을 준다고 한다. 또한 루이보스차 특유의 깔끔한 맛은 입덧에도 임산부가 마시기 편하다고 한다.
루이보스 차는 다양한 영양소가 매우 풍부합니다. 특히 플라보노이드인 폴리페놀, 아스팔라틴, 루테올린, 케르세틴 등의 각종 항산화제가 풍부하고, 비타민C 등 각종 비타민과 칼슘, 철, 아연, 망간, 마그네슘 등 각종 미네랄이 함유되어 있다. 그리고 녹차와 달리 철분 흡수에 미치는 영향이 적다고 알려진 녹차보다 카페인이 없고 탄닌이 적습니다.
2. 루이보스 차의 효능
루이보스차의 효능 1. 카페인 걱정이 없다.
홍차나 녹차와 달리 루이보스 차에는 카페인이 없습니다. 따라서 임산부, 어린이, 노약자 등 남녀노소가 동등하게 즐길 수 있는 차입니다. 루이보스차는 카페인 외에도 철분의 체내 흡수를 방해하고 떫은맛을 내는 주성분인 탄닌이 적다는 장점이 있다.
루이보스차 효능 2. 임산부에게 좋은 차
차에 들어있는 대부분의 성분을 보면 흔히 탄닌이라고 불리는 물질이 많이 있습니다. 탄닌이라는 성분은 철분의 흡수를 방해해 임산부에게 좋지 않은 성분 중 하나다. 그러나 앞서 언급한 바와 같이 루이보스차의 타닌 함량은 다른 홍차와 녹차에 비해 60% 이상 낮아 임산부에게 좋은 차로 알려져 있다.
루이보스티의 효능 3. 피부 건강에 도움을 줍니다.
루이보스 차에는 폴리페놀과 다양한 항산화제가 함유되어 있는데 이러한 폴리페놀과 항산화제는 활성산소를 제거하고 피부의 노폐물과 독소를 배출하여 피부 건강을 지원하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 아토피, 피부염 등 각종 피부질환의 증상을 개선하는 것으로 알려져 있다.
루이보스티 효능 4. 혈당 안정에 도움.
루이보스차에 함유된 아스팔라틴이라는 성분은 우리 몸의 혈당 수치를 조절하는 데 효과적이며, 당뇨병을 인지하고 있다면 아스팔라틴을 충분히 섭취하면 체내에 노폐물이 쌓이는 죽상동맥경화증의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 혈관을 좁히고 단단하게 만듭니다.
루이보스티 효능 5. 위 건강에 도움.
루이보스차의 케르세틴이라는 성분으로 인해 더부룩함, 속쓰림, 위경련 등의 증상 개선에 좋기 때문에 전반적인 위장 건강에 기여할 수 있다고 합니다.
또한 배변활동을 활발하게 하여 장 건강 개선과 변비에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.
루이보스 차의 장점 6. 풍부한 항산화제
루이보스 차에는 아스팔라틴, 케르세틴 및 폴리페놀과 같은 많은 강력한 항산화제가 포함되어 있습니다. 항산화제의 특성은 신체에 유해한 영향을 미치는 자유 라디칼 생성을 억제하고 신체의 염증 수준을 낮추며 혈전 형성을 방지하여 혈액 순환을 개선합니다.
Rooibosti의 효능 7. 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
루이보스 차는 안지오텐신 전환 효소의 활성화를 막아 혈압을 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 안지오텐신 전환 효소는 안지오텐신을 안지오텐시노겐으로 전환시키는 효소입니다. 안지오텐시노겐이 생성되면 혈관이 수축되고 혈압이 상승합니다. 루이보스 차를 마시면 이것을 억제합니다. 또한 콜레스테롤 저하 효과가 있어 각종 심혈관 질환 예방에 기여한다.
루이보스티 효능 8. 영양에 도움을 준다.
루이보스 차를 규칙적으로 섭취하면 과식 습관을 제어하는 데 도움이 됩니다. 그 이유는 루이보스 차를 섭취하면 위장의 렙틴 수치가 증가하여 과식을 예방할 수 있기 때문입니다. 일반적으로 과식은 낮은 렙틴 수치의 증상이므로 높은 렙틴 수치는 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다.
루이보스티 효능 9. 이뇨작용에 도움.
루이보스차는 비뇨작용이 있어 신장기능을 지원하고 해독작용으로 나쁜 독소를 잘 배출하는데 도움을 줍니다.
3. 루이보스 차 부작용
루이보스 차 부작용에 관해서는 염두에 두어야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 약을 장기간 복용할 경우 약과의 상호작용으로 인한 부작용의 가능성이 있으며, 유방암 등 호르몬성 암의 경우에는 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋다. 또한 루이보스차는 차가운 성질을 가지고 있어 중화시켜 주기 때문에 열이 많은 사람에게 좋을 수 있지만, 냉한 체질인 사람은 과하면 속이 불편할 수 있다.
그동안 루이보스차의 효능과 루이보스차의 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 루이보스차 한 잔과 함께 건강한 하루 보내시길 바랍니다.
